絵描きのみなさん、ちゃんと寝られてますか？イラストレーターの健康に関するアンケート

「座り仕事が多い……」「ずっと絵を描いていて手が痛い……」イラストやマンガを描いていて体に起きる問題はさまざま。

えかきーは株式会社MediBangさまのご協力のもと、絵を描くことと健康の関係について調査してみました！

調査概要

◇内容：イラストレーター/漫画家の健康にまつわるアンケート
◇調査期間：2023年9月20日～30日
◇調査方法：株式会社MediBang、えかきーSNSによるネットアンケート、「MediBang Paint」会員によるアンケートを実施
◇回答数：619、うち有効回答数613（男性83、女性530）
年代ごとの分布はグラフの通り

◇イラストを描く人…「Q.ふだん制作するものを教えてください。」に対し、「イラスト」「どちらも描く」と回答した群
◇マンガを描く人…「Q.ふだん制作するものを教えてください。」に対し、「マンガ」「どちらも描く」と回答した群

健康上の心配を抱えている人は通常の2倍！絵描きの健康意識

このアンケートでは、自身の健康に関する「意識」と心身の「実際の状況」について調査しました。

Q.ご自身の健康状況はどれだと思いますか。

イラストやマンガを描いている人のうち、半数以上が健康上の懸念を感じているという結果になりました。

調査項目は異なりますが、似たような東京都の調査では健康上の懸念を感じている人が約2割という結果が出ており※1、実に2倍以上の割合で健康を心配しているようです。

また、通院が必要なレベル/実際に通院している人がなんと2割！どうかご無事であることを願います…。

次の質問では、具体的な懸念事項をうかがっていきます。

※1　健康に関する世論調査（東京都生活文化局）https://www.metro.tokyo.lg.jp/tosei/hodohappyo/press/2021/11/18/documents/01.pdf p.15

絵描きの6割は運動不足に悩んでいる！

Q.健康上の悩みを教えてください。（複数回答可）

イラストやマンガを描いている人で運動不足に悩んでいる人はなんと6割！同じ姿勢で長時間の作業が多く、なかなか体を動かす機会を捻出できずに悩んでいる人が多いのでしょうね。インドアな人が多いことも影響しているかもしれません。

絵を描いていてついつい夜更かししてしまう…なんて人も多そうですが、睡眠不足に悩んでいる人は約半数と、意外と少ない？という感じの結果になりました。

「体の痛み」、「不摂生な食生活」に悩んでいると回答したのは約3割にとどまりました。

また、その他の回答として精神面の悩みを挙げる人も多かったです。

絵描き共通の「悩み」としては運動不足が筆頭のようですね。

年代ごとに見てみると、どの世代もダントツで運動不足に悩んでいるようです。次点で睡眠不足。

20代までは食生活を心配していたのが、世代が上がるにつれて体の痛みへの心配に変わっていくのは興味深いですね。

平日の睡眠時間は5-6時間！絵描きと睡眠

Q.平日/休日の平均的な睡眠時間を教えてください。

続いて、心身の実際の状況についての調査を行いました。

睡眠時間は平日のボリュームゾーンが5-6時間台、休日のボリュームゾーンが7-8時間台となりました。平均すると6-7時間程度といったところでしょうか？

令和3年の調査※2では日本人の週全体での睡眠時間が7.5時間程度であり、一般よりも睡眠時間が短いと言えます。作業に没頭して気づいたら真夜中、なんて生活を送っていませんか？

※2　令和3年社会生活基本調査（総務省統計局）
https://www.stat.go.jp/data/shakai/2021/pdf/gaiyoua.pdf

やっぱりマンガ描きは寝てないの？絵描きとマンガ家の睡眠時間

こちらは年代ごとの睡眠時間。

年代が上がるごとに睡眠時間が短くなるのは一般的な傾向と同じですね。

ただやはり平日の睡眠時間が短い！私なんかは7.5〜8時間は寝ないと調子が悪くなっちゃいます…。

普段描いているものごとに睡眠時間を見てみると、マンガを描く人の方が睡眠時間が短いですね。

今回はプロ/アマ問わずのアンケートでしたが、締め切り前に根を詰めて作業するマンガ家さんの姿が目に浮かびます。

とはいえ、イラストを描く人の睡眠時間も十分と言える水準ではありませんが…。

絵描きの半数が「疲れ」「目の疲労」「肩こり」に悩む。

Q.身体的な不調はありますか。あれば具体的な症状を教えてください。

「疲れ」「目の疲労」「肩こり」に、約半数が悩んでいるという結果が出ました。

これらは長時間画面を眺めながら絵を描くこと（あるいは平日のデスクワーク）に関連する症状と考えられるでしょう。

同様に首や頭の痛みを訴える回答も4割程度みられました。

一方でデスクワークの天敵、「腰痛」は約3割という結果に。

令和元年の調査※3によると腰痛の自覚症状がある人は1割程度ということなので3割というとかなり多いはずなのですが、「意外と多くないのでは…？」という気もします。

チェアやクッションを駆使して万全な腰痛対策をしていきたいですね。

※3　2019 年 国民生活基礎調査（厚生労働省）
https://www.mhlw.go.jp/toukei/saikin/hw/k-tyosa/k-tyosa19/dl/14.pdf

画力向上、神絵師への嫉妬…絵描きと心の悩みについて

Q.絵を描くことに関して、メンタルに不調を及ぼすことはありますか？ある場合は可能な範囲で要因を教えてください。（自由記述）

イラスト/マンガを描く人の2割程度が「思ったような絵が描けない」ことを気に病んでいるようです。意外と少ない？

満足のいくものを描きたい、もっと絵やマンガが上手くなりたいという気持ちは誰もが持つものですが、うまい具合に付き合い方を見つけていきたいですね。

また、「上手い人への嫉妬」や「SNSでの交流の疲れ」など、対人関係のお悩みがちらほら。

SNS全盛期を迎え見ることができる作品は爆発的に増えましたが、良い面ばかりではなさそうです。

一方で、悩みは特にないという回答も3割ほどありました。忙しい日常の息抜きになっていたりと、イラスト/マンガ制作と程よく付き合えている人も多いみたいですね。

長くイラスト/マンガを楽しむためにも健康を意識した生活をしよう

それでは、上記の結果をざっくり振り返ってみましょう。

イラスト/マンガ制作に本気で向き合えば向き合うほどに、心身の健康に関する悩みは増えていきます。

理想の作品を作るためにも、身体も心も大切にして過ごしていきたいですね。

えかきーでは今後もクリエイターの皆さんをサポートする記事を作っていきます！よかったらまた見にきてくださいね。